妊娠中でも安心!?ミドリムシ

妊婦さん

安心してください!
妊娠中の使用も大丈夫です。

各メーカーの意見を参考にするとミドリムシは妊娠中でも問題なく飲むことができます。多くのサプリメントは大量生産で効率化を図るために添加物や賦形剤を加えたりしています。このような余計なものが含まれていると安心して飲むには不安な要素があります。

その点、ミドリムシは天然原料で天然成分を多く含んでいます。ミドリムシサプリの中には完全無添加商品もあります。葉酸も1日の必要分が配合されています。妊娠中の体を気づかえる栄養補助食品として注目を浴びています。

ここで妊娠中に良いとされる成分を見ていきましょう。
(参考:ヘルスケア大学|妊娠中の食事や栄養

葉酸

妊娠中に葉酸は必須栄養素として挙げられています。その理由としてはお腹にいる胎児の脳、神経系の成長に必須とされているからです。妊娠女性の貧血予防にも役立つと言われています。

葉酸の補いには厚生労働省もサプリメントから摂取することが望ましいといった発表もあります。理由としては食事から摂れる葉酸というのは吸収率が悪くサプリに比べると吸収率は約半分。食事+サプリで補うことが望ましいとされています。

1日に必要な葉酸は400μg(マイクログラム)=0.4mgと言われています。この量を食事とサプリで摂ると妊娠前、妊娠中は良いとされています。

鉄分は胎児に優先しておくられていきます。
母親は鉄分欠乏症となりやすく、貧血や動悸、めまいや体の不調子にも繋がります。

胎児に十分な酸素が行き渡らない可能性もあるようなので妊娠中はしっかりと鉄分を摂取することが望ましいとされています。ちなみに鉄分は妊娠初期で13mg。以降は28mg前後が最適とされています。

ビタミンC

妊娠中は胎児に栄養を取られてビタミン不足にもなります。肌荒れを起こしたり、吹き出物をできたりとしますのでビタミンCも意識して摂取した成分として挙げられています。

ビタミンCは鉄分の吸収も助けるとされており妊娠中は110mg前後を目安に摂取することが望ましいとされています。

カルシウム

胎児の骨、歯を作るカルシウム。
妊娠中はカルシウムも適量とることが挙げられています。カルシウム不足は自分の骨などからカルシウムを胎児に補うこともあり、産後は骨密度が低下して怪我をする恐れもあると言われています。

カルシウムに関しては1日650mg〜2500mgの間で摂ることが良いそうです。

妊娠中に必要な栄養はミドリムシが全て持っている

上記で挙げた成分はミドリムシに全て含まれています。
過剰摂取が心配な方も多いと思いますが、ミドリムシはどれかが突出して成分量が多いものではありませんミドリムシを摂り過ぎて栄養の過剰摂取になる心配もありません。

例えばサプリメントの目安量で摂れるミドリムシの上限は1日約1000mg前後です。このミドリムシ1000mgに含まれる葉酸、鉄、ビタミンC、カルシウムを見てみましょう。

成分 ミドリムシ
1g中の含有量
妊婦の
推奨摂取量
葉酸 0.99mg 0.4mg〜1g
43mg 13mg〜40mg
ビタミンC 5mg 110mg
カルシウム 196mg 650mg〜2500mg

株式会社ユーグレナが発表しているミドリムシ1000mg=1gに含まれる成分量です。実際に体に吸収される分はこれよりも減りますが、葉酸と鉄分については十分な必要摂取量を満たすことになります。

例えば1日の目安量を摂ることでミドリムシ500mgの摂取になる商品であれば上記の約半分の栄養が補えると思えば良いです。こうやってみるとビタミンC、カルシウムは意識して食事から摂取するように心がけることが大切。妊娠中でも食事をバランスよく食べることができる人はミドリムシの飲む量を調整して栄養調整もできます。

その他、ミドリムシには全59種類の天然栄養素が含まれています。
妊娠中、つわり時期は食欲もない日が続く人もいます。簡単に栄養を摂取できるミドリムシサプリメントは妊婦さんにとっても大切な栄養補助食品にすることができます。

妊娠中にお勧めのミドリムシ

ミドリムシナチュラルリッチ

ミドリムシナチュラルリッチは完全無添加製法。100%原材料のみしか使用していないミドリムシサプリメントです。1日の目安は10粒でミドリムシ含有量は1日合計575mg摂ることができるようになっています。実際に利用者は子供からお年寄り、妊婦さんまで幅広く使用されています。

≫ ミドリムシナチュラルリッチの詳細&口コミ

ミドリムシエメラルド

ミドリムシエメラルドは1粒あたりのミドリムシ含有量が最多となります。1粒/280mgとなり、1日3粒〜4粒が目安量になっているのでミドリムシ含有量は840〜1120mgも摂取することが可能。

≫ ミドリムシエメラルドの詳細&口コミ

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